.
در مورد اثرات نوشتن و نقش اون در برون‌ریزی احساسات، کاهش اضطراب و استرس و بهتر شدن روند خلق و خو مطلب کم نداریم اما، از جالب‌ترین مقالاتی که اخیرا خوندم مقاله دو نفر از پژوهشگران ژاپنی از دانشگاه دوشیشا ژاپن بود. این پژوهش که تو مجله Health Psychology چاپ شده نشون میده: برگشتن به گذشته، بالا آوردن اطلاعاتی که مدت‌ها در حافظه داشته خاک می‌خورده و پردازش مجدد اونها و ریختنشون روی کاغذ باعث میشه شدت نفوذ افکار مزاحم تو حافظه فعال کم بشه و به نوعی گنجایش حافظه برای ورود و پردازش اطلاعات جدید بازتر بشه. به بیان دیگه؛ همه ما نیاز داریم یه قلم و کاغذ کنار دست‌مون باشه تا در روز چند دقیقه‌ای رو به یادآوری تجارب دردناک و هیجانی که برامون اتفاق میفته اختصاص بدیم و اجازه ندیدم این فکر و خیال‌ها با موندن و تلنبار شدن، پردازش حافظه‌مون رو هم دستکاری کنه.
❤️🔥 نظر شما چیه دوستان!🌱
#مشاوره #کنکور #برنامه‌ریزی #سمپاد #فرزانگان #کنکور_سراسری
Hamrahe Marathon
#حافظه #توجه #مغز #نوروساینس #روانشناسی_شناختی
«منبع از پیج دکتر امانی»
+4
Mah2okht
حذف نظر
آیا از حذف این نظر اطمینان دارید؟