خیلی وقت‌ها شغل و محیط کار، علت اصلی استرس در زندگی ماست. در تعداد زیادی از مشاغل، استرس جزئی جدایی‌ناپذیر محسوب می‌شه و مشاغل حوزه IT جزء کارهای پر استرس محسوب می‌شن، چرا که سرو‌کار داشتن با مواردی مثل ارتباط با مشتری و ذینفعان محصول، ارتباط با سایر اعضا تیم، کار با تکنولوژی‌های جدید و تحویل پروژه‌ها در مهلت معین شده و … می‌تونه زمان‌هایی پر استرس رو به همراه داشته باشه. در نتیجه اگر یاد نگیریم که چطور با #سترس کنار بیاییم، در طولانی مدت، استرس زیادی را تحمل می‌کنیم که به سلامتی جسمی و روانی ما حتما آسیب می‌رسونه. اما راهکارهایی وجود داره تا در حالی که پر‌کار و فعال هستیم، استرس رو هم کنترل کنیم و کاری کنیم که بهمون آسیب نرسونه.