💢 #بهداشت_صوتی 💢
✅ تکنیک‌هایی که باعث می‌شود تارهای صوتی تان کمتر آسیب ببینند.
🔸سعی کنید بعد از سخنرانی آدامس بجوید.
🔹هنگام صحبت با مخاطبان سر خود را صاف نگه دارید و از خم کردن گردن خود داری کنید.
🔹زمانی که گردن شما در حالت خم قرار دارد (مثل زمان مطالعه یا استفاده از موبایل) از صحبت کردن بپرهیزید. برای صحبت کردن باید گردن صاف باشد.
🔸قبل از شروع سخنرانی صدای خود را گرم کنید. برای اینکار می توانید صدای 'م' را زمزمه کنید.
🔹بعد از یک سخنرانی طولانی نیز صدای 'م' را زمزمه کنید و از صدای "آ " در بازدم استفاده کنید.
🔸از دستگاه بخور در محل کار و زندگی استفاده کنید.
🔹فریاد نزنید. اگر با کسی حرفی یا کاری دارید به او نزدیک شوید و صحبت کنید.
🔸 در سالن همایش و سمینارها حتما از میکروفن استفاده بفرمایید.
🔹دربین روز و در موقعیت مناسب آب بنوشید.
🔹تن صدای خود را بالا و پایین ببرید و از صحبت یکنواخت خودداری کنید.
🔸 با صدای بسیار بلند حرف نزنید.
🔹سرماخوردگی را جدی بگیرید و از صحبت کردن زیاد در زمان بیماری پرهیز کنید.
🔸در هوای پر غبار ، گرد و خاکی یا آلوده صحبت نکنید.
🔹از بینی نفس بکشید.(دم ازبینی ،بازدم از دهان)
رعایت موارد بالا باعث می‌شود حنجره و تارهای صوتی سالم بماند.
🎄