✅ نشستن ۹۰ درجه روی صندلی برای مدت های طولانی برای کمرتان مضر بوده و زاویه ۱۳۵ درجه بهترین زاویه است

نشستن راست روی صندلی برای مدت های طولانی در حین کار برای پشتتان اصلاً خوب نیست.

مطالعات نشان می دهد که خم شدن به سمت پشت و قرار گرفتن در زاویه ۱۳۵ درجه بهترین حالت برای نشستن های طولانی است.

مطالعات تجربی نشان داده که نشستن در حالت مستقیم ۹۰ درجه فشار بسیار بیشتری نسبت به حالت خم شده رو به جلو و رو به عقب به ستون فقرات وارد می کند زیرا باعث حرکت کردن دیسک ها و درد و آسیب به آن ها می شود.

---