اثر ماهی قرمز (Goldfish Effect): به وضعیتی اشاره دارد که در آن افراد به دلیل حجم زیاد اطلاعات یا استفاده مداوم از فناوری‌های دیجیتال، تمرکز و توجه کمتری نسبت به گذشته پیدا می‌کنند. این مفهوم از این باور گرفته شده است که حافظه کوتاه‌مدت و تمرکز ماهی قرمز حدود ۸ ثانیه است. تحقیقات نشان داده‌اند که مدت‌زمان توجه انسان‌ها در سال‌های اخیر کاهش یافته و حتی از ماهی قرمز کمتر شده است (حدود ۸ ثانیه یا کمتر). دلایل اصلی این پدیده: 1. استفاده بیش از حد از فناوری‌های دیجیتال: گوشی‌های هوشمند، رسانه‌های اجتماعی و اطلاع‌رسانی فوری باعث می‌شوند افراد مدام در معرض اطلاعات مختلف باشند. 2. حجم زیاد اطلاعات: سیل اطلاعات باعث کاهش زمان و توانایی مغز در پردازش و تمرکز روی یک موضوع می‌شود. 3. عادت به چندوظیفگی (Multitasking): افراد تمایل دارند چند کار را هم‌زمان انجام دهند که تمرکز و توجه طولانی‌مدت را کاهش میدهد. پیامدها: اثر ماهی قرمز می‌تواند بر کیفیت یادگیری، بهره‌وری و توانایی تمرکز افراد تأثیر منفی بگذارد. #روانشناسی
12زبانِ بدن که شمارو کاریزماتیک نشان میدهد: ۱. از ارتباط چشمی نهراسید ۲. همیشه لبخند طبیعی به لب داشته باشید ۳. قبل از حرف زدن خوب فکر کنید ۴. صاف بایستید و قوز نکنید. ۵. خود را مشتاق شنیدن نشان دهید ۶. از نشان دادن خودِ واقعیتان هیچ ترسی نداشته باشید ۷. اکتِ اضطراب و استرس نداشته باشید (مثل پا تکان دادن) ۸. در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک بگیرید. ۹. هیچ وقت خود را برتر ندانید و مسخره نکنید. ۱۰. خشم خود را با نفس عمیق کنترل کنید. ۱۱. بدون توجه به قضاوت دیگران کاری که صلاح میدانید انجام دهید. ۱۲. با سلول به سلول بدنتان سیگنال اعتمادبنفس به اطرافیانتان منتقل کنید.
وقتی دائم بگويى گرفتارم؛ هیچ وقت آزاد نمیشوى، وقتی دائم بگويى وقت ندارم، هیچوقت زمان پیدا نمی كنی، وقتی دائم بگويى فردا انجامش میدهم، آن فردای تو هیچ وقت نمیايد! وقتی صبحهااز خواب بیدار میشويم دوانتخاب داریم: برگردیم بخوابیم و رویا ببینیم، یا بیدار شويم و رویاهايمان را دنبال كنیم. انتخاب با شماست! وقتی در خوشی و شادی هستی عهد و پیمان نبند! وقتی ناراحتی جواب نده! وقتی عصبانی هستی تصمیم نگیر! زندگی، برگ بودن در مسیر باد نیست، امتحان ریشه هاست...
رفتار درمانی دیالکتیک Dialectical Behavior Therapy خب از مفهوم دیالکتیک اول شروع کنیم دیالکتیک یعنی ترکیب دو مفهوم، دو پدیده، دو نظریه که در مقابل هم هستند (تز و آنتی تز) مثلا اگر یک گروه به نقش دارو در درمان اختلالات روانی تاکید کنه و گروه دیگه به نقش روان درمانی ؛ دیالکتیک (سنتز) این دو عقیده میشه ترکیب دارو و رواندرمانی رفتار درمانی دیالکتیک جزو درمان های موج سوم در روانشناسی محسوب میشه که توسط مارشا لاینهَن در دهه ۱۹۷۰ به وجود آمد تا مراجعانی که به طور مزمن به خودکشی یا صدمه زدن به خود گرایش داشتند و اغلب به اختلال شخصیت مرزی مبتلا بودند، درمان کنه طی درمان دیالکتیک فرد به یک ترکیب متعادل میرسه این درمان سه فرآیند مشخص داره ۱) بالا بردن آگاهی ۲) انتخاب ۳) شرطی سازی تقابلی
اینم سایتی که اگه اسم فیلم مورد علاقه تون رو توی این سایت بنویسید فیلم ها و سریال های هم سبکشو براتون میاره! http://movie-map.com http://bestsimilar.com
ثبت نیاز تحصیلی جدید
