Midwifery House:
🔴مشکلات شایع در دوران بارداری🔴

۱_تهوع و استفراغ:
مشکلاتی است که ۵۰_۷۵درصد از خانم های باردار به درجاتی با آن درگیر هستند.
اغلب پس از اولین یا دومین پریودی به تاخیر افتاده شروع میشود و معمولا تا چهارمین ماه طول میکشد و میتواند در هرزمانی در طول روز رخ دهد.
علت این حالت:
حساسیت زیاد به هورمون HCG تولید شده از جفت
سطح بالای استروژن و پروژسترون
کاهش قند خون به دلیل افزایش نیاز جنین
کمبود ویتامین B6
کم شدن حرکات معده
مسائل عاطفی
گفته میشود که حالت تهوع و استفراغ در خانم هایی که بارداری آنها ناخواسته بوده و یا دچار احساسات دوگانه نسبت به حاملگی هستند (گاهی خوشحال و گاهی ناراحت و نگران) یا حتی کسانی که از بارداری خود بسیار خوشحالند و احساس غرور و افتخار نسبت به آن دارند رایج است.

استفراغ کردن به میزان یک بار در طول روز طبیعی است و معمولا درصبح است اما زنانی که شبها کار میکنند و روز ها میخوابند این حالت را بیشتر در عصر تجربه می کنند زیرا معمولا در این موقع بیدار میشوند
به این زنان توصیه میشود که بیسکویت یا تکه نان خشکی را کنار تختشان داشته باشند و کمی قبل از بلند شدن از رخت خواب آن را مصرف کنند، مصرف آبنبات های ترش هم توصیه شده است.
بهتر است صبحانه مختصری میل شود و صرف صبحانه اصلی تا حدود ساعت ۱۰_۱۱به تاخیر بیافتد‌.
بایستی به تغذیه در این دوران توجه بسیار نمود حتی اگر تهوع و استفراغ مختصر باشد سعی شود هر وعده غذایی، یا غذایی که به علت تهوع و استفراغ خورده نشده را حتما جبران نمود.
اگر طبخ غذا احساس تهوع ایجاد میکند این مسئولیت را به دیگران بسپارید یا در هنگام طبخ غذا پنجره یا از تهویه کمک بگیرید‌

نکته: فاصله بین دو وعده غذایی در یک خانم باردار نباید بیشتر از ۱۲ساعت شود زیرا باعث کاهش قند خون میشود

رعایت موارد زیر در کاهش علائم موثر است:

مصرف مقدار کمی بیسکوییت خشک ، نان تست یا آبنبات ترش قبل از بلند شدن از خواب

صرف غذا به مقدار کم اما در دفعات زیاد

پرهیز از مصرف غذاهای چرب و پرادویه

تاخیر در مصرف صبحانه تا از بین رفتن کامل حالت تهوع

مصرف روزانه ۶_۸لیوان آب

پرهیز از غذاهای حاوی کافئین (قهوه ،شکلات و..)

توجه به احساسات خود و پرهیز از استرس

در زمانی که حالت تهوع وجود دارد:
آب یا چای به صورت کم کم (حالت مزه مزه)مصرف شود
قدم زدن در هوای آزاد و تنفس عمیق توصیه میشود

درصورت بروز حالات زیر به پزشک یا ماما مراجعه کنید:
کاهش وزن به جای افزایش مناسب وزن ماهیانه

عدم توانایی در جبران غذاهایی که در طول روز به دلیل تهوع و استفراغ مصرف نشده

وجود علائم کم آبی مثل کم شدن حجم ادرار

ادامه تهوع و استفراغ از هفته ۱۲حاملگی

استفراغ بیشتر از یک بار در روز

عضو چنل جدید midwifery house بشین لطفا❤️✨

---