439 ساعت آموزش تخصصی در
آموزشـــــــــگاه روبرد
با اشتراک حرفه ای روبرد به همه آموزش ها دسترسی داشته باش!
برای اصلاح فرم کمر: دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و ۵ ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. ۱۰ بار در روز این حرکت را تکرار کنید. #ورزش
محمد پورعلی
حذف نظر
آیا از حذف این نظر اطمینان دارید؟
Faeze Mosavi
حذف نظر
آیا از حذف این نظر اطمینان دارید؟