💥آمریکا 756 میلیاردر دارد و همه آنها یک مهارت مشترک مهم دارند، یعنی مدیریت زمان

                                                   
در اینجا 10 تکنیک مدیریت زمان آورده شده است تا بتوانید کار خود را 10 برابر سریعتر و بهتر از اکثر افراد به پایان برسانید

‏1️⃣ قانون دو دقیقه

اگر تکمیل یک کار کمتر از دو دقیقه طول می کشد، همین الان آن را انجام دهید.

این قانون ساده از

- انباشته شدن
- و طاقت فرساشدن

انجام کارهای کوچک جلوگیری می کند

همچنین به حفظ حس پیشرفت در طول روز کمک می کند.

‏2️⃣ دسته بندی زمان

زمان مشخصی را برای فعالیت های مختلف اختصاص دهید.

با برنامه ریزی زمان اختصاصی برای هر کار، شما:

- عوامل حواس پرتی را از بین ببرید
- باعث افزایش کارایی شوید

به بلوک های زمانی خود پایبند باشید تا از روز خود بهترین استفاده را ببرید.

‏3️⃣ قانون پارکینسون

کار شما آنقدر طولانی می شوند تا زمان موجود برای تکمیل آن پر شود.

با تعیین مهلت‌های کوتاه‌تر برای وظایف، از این به نفع خود استفاده کنید.

هدف این کار:
- به شما کمک می کند متمرکز بمانید
- باعث افزایش راندمان کاری می شود
- در شما حس فوریت ایجاد می کند

‏4️⃣ زمانی برای حواس پرتی و استراحت در نظر بگیرید

استراحت های کوتاهی داشته باشید که به عنوان یک تنظیم مجدد ذهنی عمل می کند.

مثلا
- قدم بزنید
- در یک سرگرمی خلاقانه شرکت کنید
- به پادکست های الهام بخش گوش دهید

این کار می تواند
- ذهن خود را بازیابی کنید
- جلوگیری از فرسودگی شغلی

‏5️⃣ ممیزی زمان

یک ممیزی زمانی انجام دهید تا ببینید زمان شما در کجا صرف می شود.

فعالیت های خود را برای
- چند روز
- یا یک هفته
بررسی کنید تا از کارهای بیهوده خود مطلع شوید.

این به شما کمک می کند مناطقی را پیدا کنید که می توانید گردش کار خود را بهبود بخشید.

‏6️⃣ نه گفتن را یاد بگیرید

برنامه خود را با تعهداتی که اولویت شما نیستند زیاد نکنید.

یاد بگیرید به کارهای غیر ضروری یا درخواست هایی که زمان و انرژی شما را کم می کند، نه بگویید.

از زمان خود برای آنچه واقعاً مهم است محافظت کنید.

‏7️⃣ برنامه ریزی معکوس

با هدف نهایی خود شروع کنید و برای ایجاد یک برنامه گام به گام به عقب حرکت کنید.

این رویکرد به شما کمک می کند:

- وظایف خود را اولویت بندی کنید
- تضمین می کند که اقداماتی را برای رسیدن به اهداف روزانه انجام می دهید

‏8️⃣ انتقال ذهنی

بین کارها یا فعالیت ها، دوره های کوتاه تمرکز حواس را تمرین کنید.

چند لحظه وقت بگذارید برای:

- نفس کشیدن
- تنظیم مجدد
- و تمرکز مجدد
... قبل از انتقال به کار بعدی.

این تکنیک به شما کمک می کند برای:

- بهبود وضوح ذهنی
- کاهش حواس پرتی

9️⃣ روزهای تک کاره

روزهای خاصی را به عنوان روزهای تک وظیفه ای تعیین کنید.

جایی که شما:

- روی یک کار اصلی تمرکز کنید
- تمام عوامل حواس پرتی را از بین ببرید
- تمام روز را برای اتمام آن کار متعهد کنید

این رویکرد *غواصی عمیق* می تواند به پیشرفت قابل توجهی منجر شود.

🔟 روزی برای سم زدایی دیجیتال

یک روز را در نظر بگیرید برای:

- قطع ارتباط با تکنولوژی
- روی کارها یا فعالیت های آفلاین تمرکز کنید

از این زمان استفاده کنید برای:

- شارژ مجدد
- بازتاب ذهنی
- شرکت در فعالیت های معنادار و عمیق

ذهن خود را جوان کنید وبهره وری کلی خود را بهبود ببخشید