💢همه ما عادت‌های مخربی که داریم که سلامت روانمون رو تحت تأثیر قرار می‌دن؛ اما ممکنه این عادت‌ها به قدری جزو زندگی ما شده باشن که اصلاً متوجه این عادت‌ها و تأثیر منفی‌شون نباشیم. توی این پست به ۸ تا از این عادت‌های مخرب اشاره کردیم. اما برای تغییر و کنار گذاشتن این عادت‌ها باید چیکار کنیم؟

🔹اول از همه باید به این عادت‌ها و اثراتشون آگاه بشیم و برای تغییر اون‌ها مصمم باشیم. بعد باید بدونیم که محرک‌های ما چی هستن و چه زمان‌هایی این کارها رو انجام می‌دیم و همین طور بپذیریم که تغییر عادت سخت و زمان‌بره. در نهایت برای لازمه که این عادت‌ها رو با عادت‌‌های خوب دیگه جایگزین کنیم. همین طور اگر هر جای مسیر احساس کردیم به کمک نیاز داریم، حتما از یه متخصص یا مشاور کمک بگیریم.

🔻 شما کدوم یکی از این عادت‌ها رو دارین؟ چه عادت‌های مخرب دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟

✏️ تکراسا

---