💥تی آر ایکس چیست

ورزشی است با بندی ورزشی و طراحی منحصربفرد از جنس بند چتربازی و بعلاوه دو عدد دستگیره و یک قلاب که در بالای بندقرار گرفته است. تی آر ایکس TRX مخفف کلمات Total Body Resistance Exercise و به معنی تمرینات استقامتی تمام بدن می باشد. ما در تمرینات با وزنه، خود عضله را تقویت می کنیم در تمرینات هوازی، استقامت خود عضله را تقویت می کنیم اما در تمرینات تی آر ایکس TRX عضله هایی که برای اتصال به بافت استخوانی و بافت عضله بکار برده میشود را تقویت می کنیم این عضله ها در بیشتر افراد ضعیف هستند. دلیل اینکه هیچ وقت فشار روی این عضله وارد نشده این است که هیچ وقت شما حرکات قدرتی، استقامتی و تعادلی را همزمان با هم کار نکرده اید ولی در این روش همزمان با استقامت و قدرت، تعادل زیادی را ورزشکار باید تحمل کند، ابزار مور نیاز در این ورزش عبارت است از بندهای محکم و کلفتی که تا وزن ۱۸۰ کیلو را تحمل میکند.

این ورزش در این اواخر طرفداران بسیاری پیدا کرده است، به دلیل فضای کمی که در این روش نیاز دارد و اینکه وسیله های انجام این وسیله ورزشی به راحتی در یک کیف جا می شود و فرد ورزشکار و در هر زمان و هر محیطی می تواند حرکت ورزشی خود را انجام دهد.

👈این ورزش دارای ۱۳۰۰ حرکت متفاوت بوده و همگی حرکات بصورت علمی طراحی شده به نحوی که تمامی عضلات از انگشتان پا تا عضلات گردن و پشت سر رادرگیر کرده و پرورش می دهد. بعنوان مثال در این ورزش فقط ۶۲ نوع حرکت شکم طراحی شده است.

همچنین دارای کاربردهای پزشکی و توانبخشی نیز میباشد از جمله کمک به ترمیم بافتهای آسیب دیده، عضلات، تاندون، رباط و مفاصلی که دراثر حرکات ورزشی اشتباه دچار آسیب شده اند و یا حتی ورزشکارانی که دچار نقص عضوهای مادرزادی می باشند.

👈هدف ورزش تی آر ایکس چیست :
از اهداف اصلی این ورزش می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

👈بالا بردن آمادگی جسمانی
👈استقامت
👈انعطاف پذیری
👈قدرت جسمانی
👈چابکی
👈چربی سوزی
👈هماهنگ سازی کارکرد عصب و عضله

ورزشی بسیار مناسب برای همه افراد و در هر سنی به خصوص برای بانوان جهت تناسب اندام

لازم به ذکر است این ورزش دارای تائیدیه های استاندارد جهانی و FDA آمریکا می باشد.

---