درس امروز:
راه هایی که نباید بری به اندازه راه های که باید بری مهمن!

💢 #بهداشت_صوتی 💢

✅ تکنیک‌هایی که باعث می‌شود تارهای صوتی تان کمتر آسیب ببینند.

🔸سعی کنید بعد از سخنرانی آدامس بجوید.

🔹هنگام صحبت با مخاطبان سر خود را صاف نگه دارید و از خم کردن گردن خود داری کنید.

🔹زمانی که گردن شما در حالت خم قرار دارد (مثل زمان مطالعه یا استفاده از موبایل) از صحبت کردن بپرهیزید. برای صحبت کردن باید گردن صاف باشد.

🔸قبل از شروع سخنرانی صدای خود را گرم کنید. برای اینکار می توانید صدای 'م' را زمزمه کنید.

🔹بعد از یک سخنرانی طولانی نیز صدای 'م' را زمزمه کنید و از صدای "آ " در بازدم استفاده کنید.

🔸از دستگاه بخور در محل کار و زندگی استفاده کنید.

🔹فریاد نزنید. اگر با کسی حرفی یا کاری دارید به او نزدیک شوید و صحبت کنید.

🔸 در سالن همایش و سمینارها حتما از میکروفن استفاده بفرمایید.

🔹دربین روز و در موقعیت مناسب آب بنوشید.

🔹تن صدای خود را بالا و پایین ببرید و از صحبت یکنواخت خودداری کنید.


🔸 با صدای بسیار بلند حرف نزنید.

🔹سرماخوردگی را جدی بگیرید و از صحبت کردن زیاد در زمان بیماری پرهیز کنید.

🔸در هوای پر غبار ، گرد و خاکی یا آلوده صحبت نکنید.

🔹از بینی نفس بکشید.(دم ازبینی ،بازدم از دهان)

رعایت موارد بالا باعث می‌شود حنجره و تارهای صوتی سالم بماند.
🎄‌